Obnova poremećaja intestinalnog motiliteta

Povećana peristaltika crijeva događa se iz više razloga. Prema statistikama, svaki drugi stanovnik našeg planeta ima problema s probavnim sustavom. Pod utjecajem izazivanja čimbenika, crijeva su prvi koji gube svoje funkcije, što doprinosi razvoju metaboličkih poremećaja i kroničnih bolesti. Normalno stanje zdravlja i sposobnost osobe za radom ovisi o radu gastrointestinalnog trakta. Najmanji poremećaji u funkcioniranju probavnog sustava negativno utječu na opće stanje organizma, stvaraju preduvjete za slabljenje imuniteta.

Što je peristaltika?

Ovaj izraz znači ritmičke kontrakcije mišićnih zidova crijeva, što olakšava kretanje masti hrane od tankog dijela do debelog. Ovaj faktor igra važnu ulogu u procesima asimilacije hranjivih tvari i izlučivanju otpadnih proizvoda iz tijela.

U peristaltskim kontrakcijama uključene su glatke mišićne vlakne, koje su prisutne u zidovima crijeva. Jedan je sloj uzdužan, a drugi - poprečno. Dogovorena smanjenja doprinose stvaranju valova čija frekvencija varira u različitim dijelovima tijela. Uzduž tankog crijeva se širi nekoliko vrsta kontraktilnih kretnji, koje se razlikuju po brzini. Mogu biti spor, srednji i brz. Često se pojavljuju nekoliko valova istovremeno.

Mase hrane polako se kreću duž debelog crijeva, peristaltski valovi u ovom odjelu imaju najnižu brzinu. 1-2 puta dnevno u tijelu postoje brzi kontrakti koji olakšavaju kretanje fekalne mase prema anusu. Peristaltika debelog crijeva temelji se na refleksu koji nastaje kada hrana ulazi u želudac. Normalna učestalost kontrakcija duodenuma je 10 puta u minuti, tanka - 9-12 i gusta - 3-4. U trenutku napredovanja hrane prema analnom otvoru, indeks frekvencije povećava se na 12.

Slaba peristalzija pomaže u usporavanju procesa asimilacije hranjivih tvari, otežava premještanje izmeta prema rektumu. Ostaci neprobavljene hrane, izmeta i toksina zadržani su u tijelu, postupno ga troše i stvaraju idealne uvjete za reprodukciju patogenih mikroorganizama.

Kršenje crijevne peristalzije uzrokuje većinu patologija probavnog sustava, karakterizirano pojavom konstipacije i proljeva, bolova u trbuhu, čireva i benignih neoplazmi.

Zbog onoga što je slomljena peristaltika?

Uzroci loše peristaltike mogu biti:

  • pothranjenost s prevladavanjem visoko kalorične hrane;
  • kronične bolesti probavnog sustava;
  • benigni i kancerozni intestinalni tumori;
  • komplikacije nakon operacija na trbušnim organima;
  • sjedeći stil života;
  • starost;
  • genetska predispozicija;
  • neurološki poremećaji;
  • konstantan stres;
  • uzimanje lijekova koji pogoršavaju intestinalnu pokretljivost.

Nepravilna prehrana postaje glavni uzrok slabijeg intestinalnog pokretljivosti. Moderni ljudi koriste se za zalogaje u pokretu, odbijajući punu vruću večeru. Višak škroba, masnoća i šećera potiče pojavu fermentacijskih procesa u crijevima.

Kroz crijevne zidove ulaze u toksine trbušne šupljine, trovanja krvlju i unutarnjih organa. Već u dobi od 35 godina, crijeva postanu tako zagađeni da stolice formirane u njemu ozljede sluznice. Pacijent počinje osjećati da crijeva ne rade. Odsutnost peristalzije dovodi do odgađanja fekalne mase, stagnacije krvi u trbušnoj šupljini, pojave hemoroida, formiranja benignih i malignih tumora. Za normalan rad crijeva i vitalne aktivnosti blagotvornih bakterija potrebno je slabo kiselo okruženje i dolazak velike količine vlakana koja se nalazi u svježem povrću i voću.

Počnite s vraćanjem peristaltike crijeva potrebnim s promjenom načina života. Većina bolesti probavnog sustava razvija se na pozadini hipodinamije, sjedećeg rada i dugotrajnog usklađivanja s ležajnim odmorom. Umjerena tjelovježba je najučinkovitiji stimulans intestinalne pokretljivosti. Da biste to učinili, potrebno je dodijeliti najmanje 10-15 minuta za vježbe. Osobito su korisne dnevne šetnje na svježem zraku.

Uzrok loše funkcije crijeva u starijih osoba smatra se: razvoj popratnih patologija, hormonski poremećaji, slabost mišića i oštećenja živčanih završetaka koji kontroliraju funkciju probavnog trakta.

U kroničnim patologijama želuca, žučnog mjehura i gušterače opažena je pojačana intestinalna peristaleza. Maligne novotvorine, stres, zarazne bolesti i trovanja mogu pridonijeti kršenju funkcija tijela. Jača peristaltiku i produljenu upotrebu određenih lijekova. Međutim, pojava većine problema s probavom doprinosi nepravilnoj prehrani, korištenju brze hrane i poluproizvoda. Povećana peristalzija dovodi do nadutosti, proljeva, bolova u trbuhu. To je posljedica procesa raspadanja.

Kako su kršenja peristaltike?

Glavni znak diskinezije su bolovi različitih intenziteta i lokalizacije. Ozbiljnost nelagode varira od manje disfunkcije do teških grčeva. Bolovi nestaju nakon odmrzavanja ili izbijanja plinova. Njihov intenzitet se smanjuje navečer i noću. Neugodni simptomi nastavljaju se nakon jutarnjeg obroka. Poboljšana proizvodnja plina olakšava se protokom fermentacijskih procesa. Kronična zatvor nakon kojeg slijedi proljev. U budućnosti crijevo počinje biti ispražnjeno tek nakon uzimanja laksativa ili postavljanja klistir. Smanjenje peristaltike potiče nastanak masnih naslaga.

Pacijentica se osjeća još gore: doživljava slabost, ne spava dobro, postaje razdražljiv. Povećani simptomi opijenosti - osip kože, akne, glavobolje. Uz povećanu intestinalnu peristaltiku, često se povećava tjelesna temperatura i pojavljuje se uporni proljev. Asimilacija nedovoljnih količina hranjivih tvari doprinosi gubitku težine. U takvim situacijama, morate točno znati kako vratiti pokretljivost crijeva.

Metode liječenja

Obnova probavnog sustava podrazumijeva integrirani pristup. Terapeutski tečaj uključuje uzimanje lijekova, izvođenje posebnih vježbi i razvoj uravnotežene prehrane. Decocije ljekovitih biljaka posjeduju visoku učinkovitost, što može povećati pokretljivost crijeva. Stručnjak treba propisati liječnik, ne biste ga trebali sami odabrati.

Povećanje kontraktilnosti crijeva može biti s laksativom. Trenutno postoji veliki broj lijekova koji utječu na određene dijelove probavnog sustava. Glauberova sol daje stimulaciju peristaltike cijelog crijeva. Ovo je najučinkovitiji i brzo djelujući lijek. Njegova primjena povećava osmotski tlak, zbog čega se apsorpcija tekućine usporava. Defekacija se javlja 1-2 sata nakon uzimanja pilule.

Laksativni lijek, koji pojačava kontrakciju tankog crijeva, olakšava kretanje probavljene hrane prema anusu. Učinak se promatra u 5-6 sati nakon upotrebe lijeka. Pripreme koje poboljšavaju rad debelog crijeva mogu se napraviti na osnovi biljnih i kemijskih komponenti. Povećavaju ton organa, ubrzavaju izlučivanje stolice. Antidepresivi, sredstva za smirenje i neuroleptici mogu se koristiti za liječenje diskinezije kod odraslih osoba. Kako jačati crijevnu peristaltiku s prehranom?

Svi prehrambeni proizvodi podijeljeni su u dvije skupine: one koje poboljšavaju kontrakcije i one koje ih oslabljuju. U drugo možete uključiti: čokoladu, kavu, jaki čaj, maslac, žele, rižu, kruške, jabuke, piletina, maslac. Ubrzavanje crijevne peristalzije dolazi kod upotrebe voćnih napitaka od bobica, kvasa, bijelog vina, mineralne vode, kefira, svježeg povrća, sušenog voća. Normalizirati probavni sustav može koristiti svježe stisnutu mrkvu, repe i kupus sokove. Isto povrće može se koristiti za izradu salata. Jesti što je češće moguće, dijelovi bi trebali biti mali. Iz prehrane je potrebno isključiti masnu i prženu hranu, kobasice, konzervirane proizvode, konditorske proizvode. Riješite se zatvora pomaže čaši vode, pili prije jela. Dan mora pojesti najmanje 2 litre tekućine. Liječnik će savjetovati kako prilagoditi rad crijeva na ljudima.

Alternativna medicina

Da biste vratili funkcije probavnog sustava, postoji recept koji povećava peristaltiku. Za kuhanje, uzmi 1 tbsp. l. zrnce pšenice uzgojene, 2 žlice. l. zobene pahuljice, 2 srednje jabuke, 1 mali limun i 1 žlica. l. med. Jabuke su gumirane na gratet i pomiješane s ostatkom sastojaka i toplom vodom. Lijek se konzumira u bilo kojoj količini tijekom cijelog tjedna. Laksativni učinak je mješavina sušenog voća. 0,5 kg suhe šljive i sušene marelice prolaze kroz mljevenje mesa i pomiješaju se sa 50 g propolisa, 200 g Senne i 200 ml svježeg meda. Lijek se uzima za 2 žličice. prije odlaska u krevet, piti čašu hladne vode.

Izgaranje buckthorn ima izražen laksativ učinak. 1 tbsp. l. sirovina 0,5 litara kipuće vode, inzistirati na 3 sata i jesti umjesto čaja. Sjeme plantaža nakon ulaska u crijeva povećava se, što doprinosi brzom izlučivanju probavnih proizvoda. Sjeckani sjemenke uzeti 1 žličicu prije jela. Pšenične mekinje se jede toplom vodom. Oni su neophodni za stvaranje dovoljne količine fekalije. Mekani laksativni učinak ima sokove voća i povrća, slanu kupus, mješavinu jabuka i trešanja.

Tijek liječenja trebao bi biti popraćen povećanom tjelesnom aktivnošću. Ne možete otići u krevet odmah nakon obroka, preporučuje se šetnja ili šetnja po kući. Aktivni sportovi - plivanje, trčanje, aerobik - vraćanje probavnog sustava. Korisna je jednostavna masaža trbuha, otvrdnjavanje, posebne vježbe. Oni se izvode u ležećem položaju. Noge su savijene na koljenima i podignute, čineći kružne kretnje. To povećava snagu trbušnih mišića, vraća opskrbu krvi u organe, poboljšava peristaltiku. Dobro uspostavljen intestinalni ton je najbolja prevencija bolesti probavnog sustava.

Uz povećanu intestinalnu peristaltiku potrebno je pročišćavati orgulje od toksina. To pomaže enterosorbensom aktivnim ugljikom, Smecta, Enterosgel. Oni vežu štetne tvari i uklanjaju ih iz tijela. Pojačane crijevne kontrakcije često postaju simptom iritiranog crijeva. Liječenje uključuje odbacivanje brzih prehrambenih proizvoda i hrane koja izaziva fermentaciju. Da biste dobili osloboditi od boli, koriste se antispasmodici. Uz brzu stolicu, potrebno je uzeti antidiarhealni lijek (Loperamid ili Imodium).

Kako poboljšati pokretljivost crijeva - oporavak i liječenje

Statistike pokazuju da većina stanovništva razvijenih zemalja pati od bolesti povezanih s gastrointestinalnim traktom. To je probavni sustav koji je jedan od prvih koji počinje gubiti svoje funkcije, što podrazumijeva razvoj svih vrsta patologija i bolesti. U davna vremena liječnici su savjetovali da promijene način života i sustav hrane kako bi se mogli nositi s bolestima.

Dobra zdravstvena i radna sposobnost tijela u bilo kojoj dobi ovisi o pravilnom funkcioniranju crijeva. Bilo koji poremećaj u probavnom sustavu odmah utječe na zdravlje neke osobe i postaje preduvjet za slabljenje imuniteta i razvoj neželjenih patologija. Razmotrimo što se događa s organizmom kada intestinalna peristaleza (diskinezije), kako se nositi s ovim stanjem i vratiti normalno funkcioniranje probavnog trakta.

Što je peristaltika?

Peristaltika crijeva je kontrakcija zidova šupljeg cjevastog organa, koji stimulira kretanje hrane od svojih gornjih dijelova do izlaznog otvora. Peristaltika probavnog trakta igra važnu ulogu u procesu probave, pomažući da se probavlja hrana iz gornjeg crijeva u donji dio crijeva.

U procesu peristaltičkih pokreta uključeni su glatki mišići koji se nalaze u zidovima crijeva u dva sloja. U jednom sloju mišićna vlakna su raspoređena uzdužno, a druga - kružno. Koordinirani pokreti ovih mišića stvaraju peristaltski val, čija se učestalost u različitim odjelima razlikuje.

Dakle, u tankom crijevu postoji nekoliko vrsta peristaltičkih valova koji se međusobno razlikuju brzom prolaska kroz crijevo i vrlo su spor, spor, brz i brz. Nekoliko peristaltskih valova može istovremeno prolaziti duž tankog crijeva.

U debelom crijevu probavlja se hrana sporije nego u ostalim dijelovima crijeva, i brzina peristaltskog vala će biti manja. Ali nekoliko puta dnevno u crijevima postoje snažne kontrakcije koje potiču njezin sadržaj prema anusu.

Peristaltski pokreti u debelom crijevu pojavljuju se pod utjecajem refleksa nakon što je hrana napunila želudac. Inače, učestalost peristaltičkih valova je kako slijedi: u duodenum - 10-12 otkucaja u minuti, u -9-12 tankog crijeva, u debelom crijevu - 3-4 ili 6-12, rektuma - oko 3.

Ako je poremećena crijevna peristaltika, apsorpcija hranjivih tvari je usporena, prolaz hrane pogoršava, a proces ekskrecije proizvoda vitalne aktivnosti je ometan. Kao rezultat toga, sve što se akumulira i ne probavlja u probavnom sustavu, pretvara se u izvor toksina i izvrstan je uzgojni teren za umnažanje raznih bakterija - parazita.

Ovo stanje uzrokuje razvoj mnogih gastrointestinalnih poremećaja koji se manifestiraju kao poremećaji stolice (konstipacija, proljev), upalni procesi, stvaranje čira i polipa. Kako bi spriječili takve tužne posljedice, potrebno je znati o čimbenicima rizika koji uzrokuju poremećaj crijeva.

Uzroci koji dovode do oštećenja peristaltike

Slaba intestinalna peristaltika može biti uzrokovana nizom izazivanja čimbenika:

  • Neuravnotežena prehrana koja prevladava u hrani male kalorijske hrane
  • Kronične bolesti crijeva i unutarnjih organa (jetra, gušterača, žučni mjehur)
  • Benigni i maligni tumori crijeva
  • Kirurške operacije na organima trbušne šupljine
  • Nedovoljno aktivan način života (nedostatak vježbanja)
  • Faktor dobi
  • Genetska predispozicija
  • Poremećaji u radu središnjeg živčanog sustava, produženi napadi
  • Uzimanje lijekova koji utječu na pokretljivost crijeva

Pogreške u hrani postaju glavni uzrok zatvora. Mnogi su navikli na zadovoljavanje gladi s brzim zalogajima, preferirajući punopravni ručak na sendvič s kobasicama ili fast food proizvodima u kombinaciji s gaziranim pićima ili jakom kavom. Kao rezultat konzumiranja brašna i škroba hrane koja sadrži višak masti i šećera, crijeva počinju procesima fermentacije i propadanja.

Kroz zidove debelog crijeva u trbušnu šupljinu prodiru otrovne tvari koje otrovaju okolne organe (jetru, bubrege). Već u dobi od 40 godina crijeva su jako slagged, tzv stolica kamenje počinje formirati, prolaz koji kroz probavni trakt uzrokuje oštećenja na mucous membrane. Odsutnost peristalzije dovodi do upornog zatvora, stagnacije krvi u zdjeličnim organima, razvoja hemoroida, stvaranja polipa i tumora.

Za normalno funkcioniranje crijeva i vitalnu aktivnost korisnih mikroorganizama potrebno je slabo kiseli medij i dovoljna količina dijetalnih vlakana koja se mogu dobiti jedući povrće, voće, žitarice i mliječne proizvode.

Pravilno funkcioniranje crijeva u velikoj mjeri ovisi o načinu života. Pojava mnogih gastrointestinalnih bolesti uzrokuje sjedeći rad, nedostatak pokreta i adekvatno fizičko naprezanje. Da bi se poboljšala intestinalna peristaltika, potrebno je provesti skup dnevnih vježbi, uključujući jutarnje vježbe i zagrijavanje na poslu. Velika prednost donosi dugu šetnju na svježem zraku.

Kod starijih osoba, kršenja intestinalne peristalzije uzrokuju progresiju popratnih bolesti, hormonskih uzroka, atrofije mišića i smanjenja mišićnog tonusa. U starijih osoba predodređuje se atipična zatvor, čiji je razvoj povezan s kršenjem inervacije živčanih čvorova odgovornih za pokretljivost gastrointestinalnih organa i hipoksije tkiva vezanih uz dob.

simptomi

Poremećaji intestinalne pokretljivosti (diskinezija) manifestiraju se u nizu simptoma:

  • Često bol u trbuhu različitih mjesta. Intenzitet boli može varirati od blage nelagode do teške grčeve i ojačati ili oslabiti, ovisno o dobu dana. Na primjer, bol nestati nakon stolice ili flatus, mogu umrijeti dolje u popodnevnim satima i nestaje tijekom spavanja, a onda nastavak za doručak, nakon uzimanja pića koja sadrže kofein (kava, jaki čaj). Bolna senzacija može se povećati emocionalnim prevrata i stresom.
  • Nadutost, nadutost. Poboljšano stvaranje plina često prati proces probave hrane.
  • Povrede stolice. Karakteristična uporni zatvor, koji se može zamijeniti proljevom. Tijekom vremena, konstipacija postaje kronična i za postizanje pražnjenja crijeva moguće je samo s laksativima ili čišćenjem klistera.
  • Dobitak težine. Mnogi pacijenti s kršenjem probave i probave počinju dobivati ​​više kilograma.
  • Pogoršanje općeg stanja, slabost, razdražljivost, nesanica.
  • Povećanje simptoma opijanja tijela, razvoj alergijskih reakcija, lezija kože (akne, osip, pustule).

Ako se takvi nepovoljni simptomi pojave, požurite da posjetite liječnika radi dijagnostike i pravovremenog liječenja patoloških stanja crijeva.

dijagnostika

Dijagnoza poremećaja crijevne peristalzije samo na temelju pritužbi pacijenata vrlo je teška jer su simptomi diskinezije slični kliničkoj slici mnogih gastrointestinalnih bolesti. Liječnik mora isključiti takve abnormalnosti crijeva kao kolitis, divertikula, polipa rektuma i debelog crijeva, tumore.

Za to se provodi kompleks studija, uključujući scatologiju, ispitivanje izmeta za okultnu krv i disbakterij i hardverske pretrage (endoskopija i irrigoskopija). Važna metoda ispitivanja je kolonoskopija s biopsijom (uzimanje tkiva za histološko ispitivanje). Dijagnostičke mjere omogućit će razjašnjenje uzroka koji uzrokuje poremećaje u probavnom traktu i pomaže razumjeti, kako vratiti peristaltiku crijeva.

Poboljšana i učvršćena pokretljivost crijeva

Liječenje intestinalne peristalzije podrazumijeva integrirani pristup, koji uključuje propisivanje lijekova, podešavanje prehrane i obavljanje posebnih vježbi. Dobar rezultat je uporaba narodne medicine: dekocije i infuzije ljekovitog bilja, priprema smjesa koje poboljšavaju peristaltiku.

Liječenje lijekovima:

U terapiji poremećaja pokretljivosti crijeva uspješno koriste lijekovi koji stimuliraju djelovanje na povećanje pokretljivosti i poboljšanje mišićnog tonusa intestinalnog (neostigmin metilsulfat, aceclidine i vazopresin). Sve imenovanja treba obaviti liječnik, a uzimanje lijekova obavlja se pod njegovim nadzorom.

Kako bi se poboljšala kontraktilna funkcija crijeva, koriste se laksativi. Uz njihovu pomoć ubrzava pražnjenje crijeva pojačavajući njegovu peristaltiku. Trenutno postoji veliki broj različitih laxatives, njihova uporaba će biti zbog potrebe da utječu na one ili druge dijelove crijeva. Svi laksativi mogu se uvjetno podijeliti u nekoliko glavnih skupina:

  1. Laxatives koji djeluju na cijelo crijevo. To su engleska i Glauberova sol, oni se smatraju najsnažnijim i najbržim sredstvima. Kad se uzmu, osmotski tlak u lumenu crijeva se podiže, što sprječava apsorpciju tekućeg dijela himusa i dovodi do povećanja peristalzije. Učinak nakon uzimanja dolazi u 1-2 sata i potiče brzo pražnjenje akutnom zatvorom.
  2. Laksativi koji djeluju na tankog crijeva. Ricinovo ulje je jedno od tih tvari. Njegov prijem olakšava kretanje sadržaja kroz crijeva, povećava njegovu funkciju motora i ubrzava proces pražnjenja. Učinak nakon uzimanja laksativa započinje u roku od 2-6 sati i može biti popraćeno umjerenom spastičnom boli u abdomenu.
  3. Laksativi koji utječu na debelo crijevo. Takvi pripravci mogu biti biljni i sintetički. Biljni lijekovi temelje se na travama i biljkama: korijena rabarbare, krkavine, slatki, lišća sene i dolaze u obliku praha, tinkture, ekstrakti, suhim, čepići ili kapi. Njihov učinak se očituje u jačanju tonusa debelog crijeva i vraćanju čina defekacije. Takav moderni priprema obuhvaća obje Regulaks Senna lišće i voće, šljiva pire i smokve, parafin, kafiol. Dobro se podnosi i koristi se za crijevnu atoniju uzrokovanu stresom, hipodinamijom i neishranjenjem.

Sintetički lijekovi uključuju fenolftalein, bisakodil, guttalax. Ti lijekovi su dostupni u obliku tableta, rektalnih supozitorija, kapi. Pod njihovim djelovanjem, peristaltika crijeva je pojačana, učinkovito pomažu kod konstipacije i crijevne atonije, koja se razvija nakon kirurških operacija. Ali ti lijekovi mogu postati ovisnici, a njihov prijem popraćen je alergijskim reakcijama i crijevnom kolikom.

Tijekom terapije može uključivati ​​lijekove koji normalizira rad središnjeg živčanog sustava, poboljšati psihičko stanje i pomoći nositi se sa stresom - antipsihotika, sredstva za smirenje i antidepresiva.

Pravilna prehrana za poboljšanje pokretljivosti crijeva

Velika vrijednost u liječenju oslabljenog pokreta crijeva je prehrambena korekcija. To će omogućiti normalno funkcioniranje probavnog sustava i očistiti crijeva toksina. Sva hrana koja utječe na crijevnu peristaltiku može se podijeliti u dvije velike skupine:

Smanjenje peristaltike

  • Topli napitci (čaj, kava, kakao)
  • Crvena vina
  • Bijeli svježi kruh, tijesto (kekse, muffini, pite, kolači, kolači)
  • čokolada
  • Berry žele s krumpirovim škrobom
  • Kashi (biserno ječam, riža, griz), rižinci
  • Bilo kakve sušene juhe, povrće
  • Mesna jela, jaja, maslac
  • Voće: kruška, dunja i kompoti od njih
  • Bobice: aronija, trešnja

doprinosi povećana intestinalna peristaltika:

  • Hladno piće: bobičasto voće i voćni sokovi i kompoti, kvaz, bijela vina, mineralne vode
  • Svježi proizvodi od kiselog mlijeka: kefir, kiselo vrhnje, jogurt, jogurt
  • Sladoled (po mogućnosti voće)
  • Povrće s visokim sadržajem vlakana: kupus (svježi i kiselo), rotkvica, repa, rotkvica, mrkva, repe. Dobar učinak čišćenja su lubenice, dinje, krastavci, rajčica, mahunarke, luk.
  • Bobice i voće: kiselo jabuke, marelice, šljive, zreli persimmoni. Od bobica - grožđe, guske, jagode, borovnice, maline
  • Suho voće: suhe marelice, grožđice, smokve, šljive
  • Zobena kaša: zobena kaša, heljda, ječam
  • Biljna ulja: suncokret, kukuruz, maslinovo ulje, laneno ulje
  • Pšenična mekinja, kruh s mekom
  • Morski kelj, plodovi mora
  • Zeleni, orasi

Povrće treba jesti sirovo. Njihov omjer prema termički obrađenoj hrani trebao bi biti 3: 1. Dobar učinak je povećanje pokretljivosti crijeva osigurava korištenje svježih sokova: mrkva, kupus, repa salata i korištenje tih povrća, začinjene biljno ulje.

Pokušajte ne dopustiti velike prekide između jela, najbolja opcija je 5-6 obroka dnevno u malim količinama. Posebnu pozornost potrebno je pratiti dnevne prehrane i isključiti iz izbornika pržene i masne hrane, pušili, konzerve, brašno jela, bogat kolača i slastica.

Trebali biste jesti više zelenila, žitarica, žitarica, sirovih povrća i voća, svakodnevno pripremati salate uz dodatak biljnog ulja. Dobar učinak daje korištenje pića s kiselo mlijeko, naročito korisno za čašu jogurta noću.

Ujutro, prije doručka morate piti čašu vode, što će ojačati intestinalnu peristaltiku i olakšati njegovo pražnjenje. Pratite režim pića, dan bi trebao piti najmanje 1,5 litara tekućine.

Liječenje s narodnim lijekovima

za obnavljanje intestinalne peristalzije možete koristiti dokazane recepte.

  1. Opuštajuća mješavina. Za njezinu pripremu će vam trebati: jedna žlica proklijala zrna pšenice, dvije jabuke, dvije žlice zobene kaše, jednu žlicu meda i sjeckani orasi, ½ limuna. Jabuke trebaju biti rešetke na velikom rešetku i kombinirane s ostatkom sastojaka, dodati dvije žlice tople vode i sok od pola limuna. Temeljito promiješajte smjesu i uzmite ga tijekom dana bez ograničenja.
  2. Mješavina suhog voća. Trebat će 400 grama šljiva i suhe marelice. Suhomesnati plodovi prolaze kroz mljevenje mesa i dodaju im dvije žlice propolisa, snop ljekovitog bilja i 200 ml tekućeg prirodnog meda. Smjesa je temeljito izmiješana i uzeti dvije žličice noću, isprati toplom vodom.
  3. Izbjegavanje prašine. Kušna žličica od žitne žlice se pere sa 500 ml kipuće vode, inzistiraju i piju kao čaj.
  4. Sjeme plantaža. U crijevima, sjemenke ove biljke nabrekle, pomažu u stvaranju stolice i lako pražnjenje. Sjemenke plantaša trebaju se slomiti u mljevenju za kavu i uzimati prije jedenja jednu čajnu žličicu.
  5. Pšenična mekinja. Uzmite 1-2 žlice s vodom. Oni doprinose formiranju dovoljne količine fekalije i učinkovito čiste crijeva.

Kao blagi laksativ preporuča se piti i voćni čajevi, svježe sokove, kupus krastavac, redechny sok, čaj sa suhim jabukama i trešnjama.

U kombinaciji s tim mjerama ne treba zaboraviti na tjelesnu aktivnost. Pokušajte se preseliti više, napraviti duge šetnje na otvorenom. Učinite aktivan sport, trčite, plivajte, vježbajte.

Kompleksne vježbe za vraćanje peristaltike

Normalizacija peristaltike olakšat će se sportovima kao što su trčanje, jahanje, plivanje, tenis. Dnevna masaža želuca, ispiranje hladnom vodom i niz vježbi koje se mogu izvesti kod kuće korisni su. Ove klase pomoći će ojačati abdominalne mišiće i ojačati intestinalnu peristaltiku:

  1. Vježba se izvodi iz položaja "ležeći na leđima". Noga podiže i izvodi pokrete kao kod vožnje biciklom. U tom slučaju, mišići abdominalnog tiska dolaze u ton, a protok krvi u području zdjelice raste.
  2. Od početne pozicije "ležeći na leđima" uhvatite koljena savijena na koljenima i čvrsto ih pritisnite na trbuh, zadržavajući se na ovom mjestu nekoliko sekundi. Ova vježba stimulira rad crijeva i promiče bijeg plinova.
  3. Oni polažu svoj početni položaj "na koljena". Noge su naizmjenično uspravljene i povučene, istodobno savijene u leđa. Vježba jača mišiće i uklanja ustajale pojave u zdjeličnim organima.
  4. Polazni položaj "kleči" s naglaskom na koljena i dlanove, glava je spuštena. Alternativno se pričvrstite na stražnjicu, prvo potonuću lijevu stranu, a zatim desno. Vježba pomaže vratiti peristaltiku i bijeg plinova.
  5. Swing pritisnite. Ova vježba se može izvoditi ujutro bez izlaska iz kreveta i polagano podizanje gornjeg dijela tijela 10 do 20 puta.
  6. Čučanj. Oni bi trebali biti izvedeni u posljednjoj fazi punjenja i pokušati učiniti svaki čučanj kao spori što je više moguće.
  7. Skakanje na mjesto. Aktivni skokovi pomoći će stimulirati utrobu. Za skakanje, možete koristiti uže.

Skup terapijskih mjera trebao bi odrediti liječnika. Zadaća pacijenta uključuje strogo pridržavanje preporuka, korekciju prehrane i povećanu motornu aktivnost. To će vratiti normalnu funkciju crijeva i osigurati potpuni oporavak.

Kako poboljšati rad (pokretljivost) crijeva: hranu, lijekove i tradicionalnu medicinu

Većina ljudi koji pređu preko tridesetogodišnjeg praga suočava se s problemom diskinezije, inače - loše crijevne peristaltike. Ovaj problem donosi puno neugodnosti i stoga ljudi sve više traže kako poboljšati pokretljivost crijeva? Ovo ćemo vam reći u članku.

Koncept peristaltike

Intestina je najveći organ probavnog trakta u kojem se odvija konačna prerada prehrambenih proizvoda, njihova neutralizacija i apsorpcija korisnih minerala u krv. Ako se krši peristaltika (motoričke vještine), svi ti procesi su inhibirani. Takav proces donosi štetu i nelagodu ljudskom tijelu.

Simptomi opijanja i smanjenje intestinalne peristalzije uključuju:

  • česte glavobolje;
  • stalni osjećaj umora;
  • težinu i bol u trbuhu;
  • gubitak apetita;
  • čovjek koji dobiva na težini, iako jede kao i obično, ili čak i manje;
  • pojava osipa na licu, eventualno na tijelu;
  • problemi sa spavanjem;
  • nadutost, nadutost, koja se povećava nakon jela;
  • promjena masivnih stolica, oni postaju manji, postaju gusti;
  • česte i bolne zatvor, koje se u rijetkim slučajevima mogu zamijeniti napadi proljeva;
  • opće slabosti, pa čak i groznicu.

Niti za odraslu osobu, niti za dijete takve simptome crijevne stanice neće biti zabavno. Stoga, morate napraviti svoje crijeva raditi na svoju vlastitu, ili zatražiti liječničku pomoć od liječnika.

I druga opcija, to će biti puno bolje jer uzrok slabih motoričkih sposobnosti može biti apsolutno bilo koja bolest, ili uobičajeno funkcionalno stanje tijela. No, da biste shvatili što je uzrokovalo zaustavljanje crijeva, možete ispitati i proći testove.

Uzroci blage peristaltike

Rad crijeva pogođen je mnogim čimbenicima, a sada ćemo pokušati otkriti koji od njih usporavaju, pa čak i potpuno zaustavljaju peristaltiku i koji mogu potaknuti pokretljivost crijeva.

Razlozi, usporavanje peristalzije:

  1. Ravnoteža koja nije nutritivna, kada je prehrana dominira proizvoda visoke kalorijske, umjetnih proizvoda (brze hrane s puno začina i umaka i jela s dodatkom kemikalija - čips, krekeri), bez redovitog uzimanja hrane, njegova brzina (borave sendvič na putu do ureda).
  2. Liječenje antibioticima ili drugim lijekovima koji smanjuju ravnotežu crijevne mikroflore.
  3. Bolesti probavnog sustava svi odjeli, uključujući želudac, jetru, žučni mjehur.
  4. Tumorske neoplazme u crijevima, kako u tankom tako i debelom.
  5. Ponašanje operativne intervencije u crijevima.
  6. Maloaktivan način života, stalno sjedenje, česti klimatske promjene.
  7. Predispozicija za zatvor, njihov kronični tijek.
  8. Česti napori, negativna iskustva.
  9. Poremećaj u radu živaca, nepravilna inervacija crijevnih zidova.

čimbenici intenziviranje intestinalne pokretljivosti:

  1. Stalni pješačenje, tjelesne vježbe.
  2. Održavanje prehrane, ravnoteža.
  3. Ispunjavanje režima pića vrlo je važno za zatvor, omekšavanje mase i poboljšanje njihovog prolaska kroz crijeva.
  4. Upotreba intestinalne stimulacije - masaže i jutarnjih zagrijavanja.
  5. Normalizacija načina života, redovito i dovoljno sna, poštivanje rasporeda.
  6. Prolaz stalnog godišnjeg liječničkog pregleda i pravodobnog liječenja crijevnih bolesti.

Ako je vaš život uglavnom ili čak potpuno sastavljen od stavki na prvom popisu, nemojte se iznenaditi da slabljenje crijevne peristalzije.

Ali ako je peristaltika već razbijena iz bilo kojeg razloga, onda postoje sredstva za poboljšanje rada odraslih i djece crijevne pokretljivosti.

Recept E. Malysheva iz konstipacije

Moja draga, normaliziraj probavu i stolicu, ukloni zatvor, nećete pomoći skupe pilule, već najjednostavniji folk, dugo zaboravljeni recept. Brže napišite, skuhajte 1 žlica. žlica.

Kako poboljšati peristaltiku?

Vraćanje rada crijeva i jačanje peristaltike može se koristiti samo nekoliko vrsta liječenja u isto vrijeme, i to:

  1. Ljudi znači. Ovo je prva stvar da je bolje pokušati nego progutati oglašene tablete, što može biti oštećeno samo ako dijagnoza nije uspostavljena.
  2. Pripreme koje potiču crijeva također se mogu kupiti u ljekarnama, ali prije toga trebate se posavjetovati s liječnikom kako bi ih pokupio pojedinačno, a također će propisati potrebnu dozu.
  3. Izvrstan alat koji će ojačati peristaltiku - gimnastiku. To povećava protok krvi u crijevima i prsni organi, pomažući na taj način promovirati stolicu dolje crijeva. Pomaže ojačati zidove debelog i tankog crijeva.
  4. Možete povećati peristaltiku promatranjem određene prehrane. Njezino je glavno pravilo - svu korisnu hranu koju jedemo i pijemo, nismo ni pokušali upotrijebiti.

Poboljšanje peristaltike u velikoj će mjeri ovisiti o tome kako se osoba sama odnosi na rješenje svog problema.

U tom slučaju, crijeva ne rade, ne rade i neće raditi. No, za one koji žele normalizirati rad njihovih crijeva, detaljnije ćemo reći o svakoj točki liječenja slabe peristaltike.

Tradicionalna medicina

Prije nego što pijete lijek, probajte ove metode jačanja peristaltike:

Pšenična mekinja

  • Uzmi dvije jabuke i nagrize ih. Dodajte im žlicu meda i dvije žlice zobenih pahuljica. Stisnite sok od limuna i dodajte ga i nekoliko žličica tople vode u smjesu. Jedite ga cijeli dan.
  • Grind sjeme plantain i uzeti ih za obrok na žličicu.
  • Nekoliko žlica pšeničnog mekinje se isprati s malom količinom vode ili se pomiješati s njom i jesti za doručak.
  • Uzmi deset grama korijena pupoljaka i ulijte ih litru kipuće vode. Dajte juhu da ga pere i pijete tijekom dana umjesto čaja.
  • Uzmite dvije čaše suhe marelice i šljive i uvijte ih u meso mlinu. Dodajte im senna paket, dvije žlice propolisa. Sipati tekući med, oko 200 ml. Uzmite ovu smjesu prije odlaska u krevet u iznosu od nekoliko čajnih žličica.

lijekovi

Da bi se povećala propusnost crijeva, laksativi se oslobađaju. To može biti tablete, prašak, sirup, kapi. Svi laksativi rade u tri skupine:

Koje hrane poboljšava pokretljivost crijeva?

U normalnom radu osobe probavnog trakta ne doživljava nelagodu nakon jela, ali u nekim slučajevima peristaltike i dalje je poremećen, što uzrokuje bol, nelagodu i nadutost. Stoga ljudi, koji često pate od kršenja intestinalne pokretljivosti, trebaju uključiti u prehranu hrane, doprinoseći njegovom poboljšanju.

Kada koristiti proizvode koji poboljšavaju peristaltiku?

Upotreba proizvoda koji pridonose porastu crijevne peristalzije je indiciran osobama koje imaju česte zatvor. Točnost u prehrani, prekomjerna masna, začinjena, slatka hrana dovodi do činjenice da se motorne sposobnosti gastrointestinalnog trakta pogoršavaju i osoba počinje osjećati loše. Stagnacija fekalne mase dovodi do sindroma boli, a proizvodi metabolizma ulaze u krvotok, što može dovesti do opijenosti.

Popis proizvoda

  • salate od povrća s biljnim uljem
  • repa, mrkve
  • suhe šljive
  • laneno sjeme
  • 1,5-2 litre vode dnevno (isključujući juhe, čaj, kavu, itd.)
  • 1-2 šalice mineralne vode dnevno
  • suho voće
  • orašasto voće
  • mliječni proizvodi od danas ili jučer
  • med
  • bobičasto voće
  • hladna jela (umjereno)
  • smokve
  • sokovi od voća i povrća proizvedeni kod kuće
  • kaša na vodi
  • mekinje, žitarice
  • slatkiše, šećer
  • meso
  • masnih jela
  • gaziranih pića
  • začin
  • maslac
  • jabuke, kruške
  • Kissel
  • čokolada
  • krupica
  • bilo koja vruća hrana
  • dimljeni meso
  • puls
  • mliječni proizvodi stariji od nekoliko dana
  • pekarski proizvodi
  • kuhana jaja
  • kakao
  • crveno vino
  • čaj, kava

Druge metode za poboljšanje peristaltike

Prije primjene gore navedenih mjera, potrebno je provesti konzultacije s gastroenterologom s imenovanjem FGD-ova, kolona i irrigoskopije za otkrivanje organskih lezija.

Vježbe i fizička kultura

  • IP - leži na leđima. Potrebno je malo saviti noge u koljenima i oponašati biciklizam. To možete učiniti nekoliko puta dnevno za nekoliko minuta.
  • IP - leži na leđima. Morate povući noge rukama u trbuh, a zatim se vratiti na polaznu poziciju. Ponovljeno nekoliko puta.
  • IP - leži na leđima. Bit ove metode je podizanje obje noge i pokušati ih baciti iza glave. Potrebno je ponoviti 15-20 puta.
  • IP - na koljenima, dlanovi na podu, kralježnica se uspravila. Potrebno je najprije podignuti lijevu, a zatim desnu nogu u savijenom stanju. Vježba bi trebala biti ponovljena 10 puta za svaki donji dio.
  • IP - na koljenima, dlanovi na podu, kralježnica se uspravila. Potrebno je duboko udahnuti, a na izdisaj da se savijate leđa, opustite se u trbuhu, neko vrijeme stojite na takvom mjestu. Tada je potrebno vratiti se na prvobitni položaj, na izdisaj da se privuče u trbuh i zavoja natrag kao mačka ("kuća"). Vježba se obavlja 25-30 puta.
  • IP stojeći, ruke su smještene duž prtljažnika. Tijekom dubokog izdisaja morate privući i podignuti trbuh. Ponovite ovaj kompleks barem 5 puta.
  • IP stoji, ruke na bokovima. Hodamo na mjestu, podižući koljena visoko.

Dobar učinak je i sammasanje, kad osoba leži na leđima nježno gasi želudac u smjeru kazaljke na satu. Masaža mora biti nježna, nježna, bez posebnih napora.

Liječnička terapija

Da bi se poboljšala intestinalna peristaleza, mogu se propisati prokinetici (Motilium, Ganaton). U nedostatku kontraindikacija - laksativi (Dufalac, Prelax).

Često imenovani liječnik-gastroenterolog Mukofalk, koji je lijek biljnog porijekla iz lanenog sjemena. To je prirodna priprema, tako da se može koristiti u trudnoći i dojenju.

Pojačana intestinalna peristaltika

Što je peristaltika?

Peristaltika nije ništa drugo nego radni proces probavnog sustava, izražen u promicanju hrane tretirane želučanim mišićima zbog mišićnih kontrakcija valovitog karaktera probavnog trakta. U procesu probave, grumen hrane se kreće od početka gornjih područja jednjaka do anusa.

Peristaltski pokreti temelje se na trenucima kontrakcija dvostrukog glatkog mišića smještenog u mišićnim vlaknima. U jednom od slojeva, uzdužno, u drugoj, kružno, što čini željeni peristaltski val. Intenzitet valnih kontrakcija razlikuje se ovisno o odjelu organa. Na primjer, u tankom crijevu postoji nekoliko vrsta peristaltičnih pokreta, počevši od vrlo sporih kontrakcija mišića, a završava s brzim i, u nekim slučajevima, čak i brzim stopama.

Najsporiji dio rada peristaltike je debelog crijeva. Ovdje stopa kontrakcija mišića je niska, a samo nekoliko puta dnevno u tijelu dolaze trenuci jakih ritmičkih kontrakcija, prisiljavajući da gura supstance prema anusu.

Mehanizam ubrzane intestinalne pokretljivosti

Smetnje u obliku ubrzano crijevne kontrakcije mišića može se pojaviti zbog različitih razloga: karakterističnih svojstava hrane, lošeg središnjeg živčanog sustava, bolesti gastrointestinalnog trakta. Također, zbog ubrzanja operacija peristaltike postati formiranje sapunom okoliša kao rezultat kalijevog spoja na magnezijeve soli, uz prisutnost masnih kiselina i enzima.

Stopa napretka probavljene hrane izravno ovisi o stanju receptora. Jači su nadražena čimbenika koji su uključeni u to, brže i više ritmičke kontrakcije mišića crijeva.

U nekim slučajevima, visoki stupanj peristalzije se postiže umjetno za liječenje gastrointestinalnih organa. U tu se svrhu primjenjuje na složen način: posebnu prehrambenu prehranu te terapijske i preventivne vježbe, koje prisiljavaju mehanizam peristalzije na rad u traženom načinu rada.

Što to jača?

Glavni razlog za poboljšavanje radnih peristaltiku je prisutnost fermentacije u probavnom traktu, ovaj faktor objašnjava pojavu oteklina, vrije, mjehurića, tutnjava u bol u želucu, povećana nadutosti, proljeva. Povećanje učestalosti kontrakcija mišića probavnog trakta utječe na rad peristaltike, ubrzavajući njegov rad. Što može izazvati brzinu i snagu u radu peristaltike:

  • Prisutnost kroničnih bolesti u fazi egzacerbacije.
  • Prisutnost infekcije.
  • Onkološke manifestacije u organima probavnog trakta.
  • Dysbacteriosis.
  • Genetska urođena.
  • Nuspojava nekih lijekova.

U nekim slučajevima, stres ili nervozni overeeksertion također mogu izazvati intenzitet kontrakcija mišića probavnog trakta, osobito debelog crijeva i crijeva. Ista reakcija može uzrokovati hranu biljnog karaktera u kompleksu s drugim proizvodima, kao jedinstvenu reakciju zaštitnog tijela koje pomaže tijelu da se nosi s povlačenjem teško probavljivih proizvoda i otrovnih tvari.

Simptomi teške peristaltike

Snaga peristaltike probavnog sustava izražava se u sljedećim simptomima:

  • Prisutnost boli na području probavnog trakta. Neuspjesi u radu crijeva mogu se izraziti u različitim snagama bolnih osjeta, koji se mogu očitovati i na području mjesta organa i opsežno. Ovaj simptom je rezultat povećanog intenziteta kontrakcija mišića, a ova vrsta simptoma može se očitovati kao posljedica bolesti organa, osobitosti hrane ili posljedica stresnih situacija.
  • Nadutost, nadut. Povećanje brzine peristaltike može izazvati oticanje i nakupljanje plinova u abdomenu.
  • Brzo dobivanje na težini. Neuspjesi u radu probave, kao rezultat porasta tjelesne težine, jedan su od simptoma peristaltike.
  • Česti proljev. Ova vrsta simptoma može se manifestirati na pozadini raznih bolesti probavnog sustava.
  • Loše zdravlje. Pojačano djelovanje peristaltike može nepovoljno utjecati na opće stanje u obliku slabosti, vrućice, znojenja i slabosti.

Kako usporiti intestinalnu peristaltiku

Prije početka liječenja posljedica ubrzanog rada peristaltike potrebno je utvrditi razlog pojavljivanja ove vrste neuspjeha. U nekim slučajevima, prikladnije je koristiti lijekove koji pomažu eliminirati iritantne organe tvari. To normalizira rad i doprinosi povlačenju materijala koji može izazvati upalu, smanjiti učestalost stolice i organizirati kvalitetnu probavu hrane.

U slučaju kada je unos ljekovitih supstanci kontraindiciran, stručnjaci savjetuju upotrebu recepata preuzetih iz tradicionalne medicine. Postoji mnogo različitih proizvoda kako industrijskog tako i biljnog podrijetla, koji na složenom ili odvojenom načinu potiskuju i smanjuju rad peristaltike.

pripravci

Odabir prava za usporavanje kontrakcija mišića priprema GIT organa, stručnjaci savjetuju da prije svega plaćaju način utjecaja. Ovdje je važno točno odrediti kategoriju lijekova koji inhibiraju rad peristaltike:

  • Kelatori. Najjednostavniji, pristupačniji i najučinkovitiji, još uvijek je isti aktivni ugljen. Ovaj lijek, kada se koristi, neutralizira i apsorbira štetne i toksične mikroorganizme koji se prirodno uklanjaju iz tijela. Također možete primijetiti: Polysorb, Enterosgel, Polyphepanum, Carbopect, Atoxil, Polifan, Neosmectin i naravno Smectu.
  • Pribiotiki. Lijekovi ove vrste stvaraju se na temelju posebne mikroflore koja sadrži sastav bakterija korisnih u njegovim svojstvima. pribiotikov operativni princip je da se dogovoriti za željenu normalne mikroflore u probavnom traktu probavnih organa, do naselja relevantnih bakterija, koje pružaju nakon nekog vremena stabilnost peristaltiku. Pripravci-probiotici: Bifidumbacterin, Lineks, Bifiform, Lactobacterin, Bactistatin, Norbaktin, Atzilact i drugi.
  • Antibakterijski i antimikrobni lijekovi. Ova vrsta liječenja uključuje uporabu antibiotika koji inhibiraju rad bakterija i mikroba, a posebno je to važno u slučajevima gdje je prisutnost crijevnih bacila i drugih štetnih mikroorganizama točno određena u tijelu. Na primjer: Levomycetin, Metronidazole, Alpha Normix, Enterofuril, Intetrix, Intestopan.
  • Usporavanje lijekova za peristaltiku. Ova vrsta lijeka osmišljena je za smirivanje kontrakcija mišića, posebice dijelova debelog crijeva, što zauzvrat smanjuje učestalost proljevnih manifestacija. Ovi isti lijekovi se koriste za kroničnu dijareju ili sindrom iritabilnog crijeva - Imodium, Loperamide, Stoperan, Loflatil, Lopeiumum.

Usporavanje produkata peristalzije

Popis prehrambenih proizvoda koji može smanjiti aktivnost peristaltike uključuje sljedeće nazive:

  • Topli ili topli napitci: kakao, čaj, kava.
  • Vina od prirodnog grožđa.
  • Svježi kolači i ostala pečena roba.
  • Bilo kakve ljubavi, kuhane na osnovi škroba.
  • Riža juha, kaša.
  • Čokolada.
  • Povrće krumpira, obrišite nezasićene juhe.
  • Voće i bobičasto voće: aronija, kruška, trešnja, dunja.

Učinkoviti načini za vraćanje pokretljivosti crijeva

Disfunkcija crijeva - vrlo neugodan fenomen koji utječe na cijelo tijelo. Uska peristaltika dovodi do zatvora, metaboličkih poremećaja, trovanja s toksinima, razvoja kroničnih i bolesti raka. Aktivno, zauzvrat, popraćeno je slabljenjem proljeva, dehidrira i ispire korisne elemente u tragovima. Svaka neispravnost smanjuje imunitet i utječe na ukupnu dobrobit.

Primjećujući sustavne znakove abnormalnosti u crijevima, trebate vidjeti liječnika kako biste odredili točne razloge i odabrali optimalnu metodu liječenja. U ranoj fazi, možete sebi i sebi pomagati, a da ne koristite lijekove. Vrlo dobre rezultate osiguravaju tradicionalna medicina i prilagodba prehrane.

Razmotrimo različite metode terapije koje će omogućiti da ponovno osjetimo bivšu lakoću.

Pravilna prehrana

Budući da rad probavnog trakta izravno ovisi o tome što jedemo, moramo nužno promijeniti našu prehranu. Treba shvatiti da različiti proizvodi imaju posve različite učinke na pokretljivost crijeva, što pridonosi povećanju ili smanjenju njegovih funkcija.

U teskom crijevu korisni su:

  • povrće, u kojem je puno vlakana: repa, mrkva, repa, rotkvica, rotkvica, kupus u svježoj i kiseloj vrhnja;
  • mahunarke, rajčice, krastavci, luk, dinje, lubenice, posjeduju čišćenja;
  • šljive, marelice, persimone, kisele jabuke, sušeno voće;
  • gooseberries, raspberries, jagode, grožđe, borovnice;
  • jogurt, kefir, domaći kiselo mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, fermentirano pečeno mlijeko;
  • zobena kaša, ječam i heljda kaša, mekinje;
  • ulje od suncokreta, masline, kukuruza, lana;
  • proizvodi od mora, ribe, morske trave;
  • Orašasti plodovi, proklijuće žitarice, laneno ulje, zelje;
  • sladoled (osobito voće);

Kako ne bi štetili crijevima, naučite kako napraviti sladoled od mlijeka. Možete izbjeći komplikacije, uključujući trovanje.

  • hladni sok od jabuke i trešnje, voće, mrkva, sok od kupusa i kupusa, slanu kupus, mineralne vode bez plina, bijelog vina.

Smanjenje peristaltike omogućuje uporabu:

  • jela od mesa, kuhana jaja, maslac;
  • svježi bijeli kruh, muffini;
  • biserno ječam, riža i krupica, rižino riža;
  • povrće i pire od juhe;
  • granata, krušaka, dunja svježe i u obliku kompote;
  • trešnja, crna planinska pepela, bobica na krumpirovoj škrobu;
  • čokolada;
  • vrući čaj, kava, kakao i grožđe crnog vina.

Nema posebnih ograničenja u prehrani, glavna stvar je da jedete uravnoteženo, umjereno, u podijeljenim dijelovima 5-6 puta dnevno.

tjelovježba

Razina tjelesne aktivnosti izravno utječe na stanje crijeva. Jedan od razloga slabljenja peristaltike je sjedenje, odbijanje sportskih aktivnosti.

Postoje posebni setovi vježbi za održavanje zdravlja crijeva. Među njima, čučnjeva, naginjanja i podizanja prtljažnika razlikuju se jačanje zidova abdominalnog tiska. Aerobik, joge, plivanje, trčanje, uobičajene jutarnje vježbe se također koriste u medicinske svrhe. U načelu, možete odabrati bilo koju praktičnu tehniku ​​koja se usredotočuje na podupiranje mišića cijelog tijela s naglaskom na ventralu.
Da biste poboljšali pokretljivost crijeva, možete izvesti takve jednostavne vježbe:

  1. Samo se probudite, ležite na tvrdoj površini, ruke se protežu duž tijela ili stavite na trbuh. U roku od nekoliko minuta, privucite i napunite trbuh.
  2. Polako zakreću tisak, podižući prtljažnik 10-20 puta.
  3. Ležati na leđima, savijati koljena i naizmjence pritisnuti koccik i struk na pod.
  4. Bez mijenjanja položaja, podignite i spustite zdjelicu.
  5. Učinite vježbu "bicikl".
  6. Dok leži, podignite obje ravne noge, ako je teško - jednu po jednu.
  7. Alternativno i zajedno, povucite koljena na prsa.
  8. Uhvatite savijene koljena i čvrsto pritisnite na trbuh, zadržavajući položaj nekoliko sekundi.
  9. Korak na koljena, skrenite s vuče noge i zavoja na leđima.
  10. Stajati na koljenima, naslonite se na laktove i ruke, spustite glavu. Spustite stražnjicu prvo lijevo, a zatim desno.
  11. Skakanje na tlo ili s konopacom za preskakanje.
  12. Vrlo spori sit-ups.
  13. U zaključku, ritamski korak na licu mjesta.

Osim samog sporta, masaža je izvrstan utjecaj. Prije svakog obroka, samo trzaj trbuha u smjeru kazaljke na satu.

Folk lijekovi

Najpopularniji home lijekovi koji pomažu vratiti normalnu peristaltiku su sljedeći:

  • Uzmi 1-2 tbsp. l. kuhanu vodu ili mekanu pšenicu i piti s malom količinom vode. Slično tome, celuloza, koja u količini od 1-2 žlice se dodaje hrani i piću.
  • Smjesa od 2 ribane jabuke, 1 tbsp. l. zdrobljena matica, 1 žlica. l. proklija zrna pšenice, 2 žlice. l. zobene pahuljice, 1 žlica. l. med, pola sok od limuna i 2 žlice. l. topla voda. Uzeti bilo koji iznos od 7 dana.
  • 500 g šljive i istu količinu sušenih marelica za mljevenje u mljevenju mesa, dodajte 200 g Senne, 200 ml tekućeg meda i 50 g propolisa. Prije jela, koristite 2 žličice prije spavanja, uz hladnu vodu.
  • Nekoliko čajnih žličica sjemena mlijeka čička dnevno 30 minuta prije jela.
  • Za 1 tsp. sjeckani psillij prije jela.
  • Bobice crvenog planinskog pepela trebaju se izliti kipućom vodom i uzeti nekoliko puta dnevno za 1 žlicu 15 minuta prije jela.
  • Voće ruža hips fino sjeckani i jesti 1/2 čajna žličica jednom dnevno prije spavanja.
  • Kao mekani laksativ, možete uzeti izvarak od buckthorn, koji je pijan umjesto čaja. Žlica sirovina upija 500 ml kipuće vode i inzistira na 3 sata.
  • Jedite male količine soli svaki dan.
  • Redovito kuhajte krupicu bez šećera i soli. Dobar učinak na peristaltiku pečenu grahom i bundevom, salata od cvjetnjaka s češnjakom, zobenom marmelom, medom.
  • Svijeće s propolijom. Takav tretman zahtijeva odmor, tako da su najbolje mjesto noću prije spavanja.

Također, nije suvišno kupiti posebne biljne pripravke u ljekarnama. Phytoteas su posebno odabrani za određeni organ ili sustav, oni pomažu ne samo u liječenju, nego iu prevenciji.